武术篇步法训练
作者：心随梦寒
关于步法在武林界中有一句话叫“教拳不教步教步打师父。”以此提示步法的重要性！
中国传统武术的步法训练决不象现代搏击（如散打、拳击和泰拳等域外武术）的步法训练那样简单。现代武术的步法要求是轻快、灵动、飘逸讲究的是能快的躲避对方的打击即可。而传统武术的要求是不仅能快轻灵的躲避对方的打击、更是自身整体力的一部分！
那么什么是真正的拳学步法呢？可以说在节奏时值限制之下的步法才是真正的拳学步法！
在刚开始练习步法时不要太讲究“摇臀荡胯”但是“后驱逆行”、“突立止”却是必须要从训练的开始就要重视的！刚开始练习步法就要高度重视“节奏”的训练！当“节奏”的时值达到自身的极限后什么“突立止”、“后驱逆行”、“摇臀荡胯”都会不期而至、自然达到了。一句话练习步法的刚开始就必须重视“快”。
什么是步法节奏的时值呢？就是自身整体大形不变的情况下绝对的快！
步法的节奏达到了自身的时值后有什么好处并且和一般的步法有何不同呢？
我们的步法（严格说来这种步法并不是我们所独有的中国传统武术不少门派的步法都是这样的）和散打、拳击等现代搏击术的以走动和滑动为主的步法是绝对不一样的！当练习者步法的时值稍微达到了节奏的时值后他的状态立时就不一样了。进攻时他会象怒涛拍岸、秋风扫落叶一样气势浑厚、度极快地扑向对方。对手眼睛都来不及眨他就到了眼前；后退时他会象惊蛇、脱兔般的迅捷、敏锐在打击来临的一瞬间即可抽身而去！所以说步法用“疯牛怒虎”来形容并不为过！亲身试验过的人都是一句话：“快！可怕！”
这种步法状态就是用“节奏”训练出来的。那么步法的节奏是怎么训练的呢？请听我详细讲来：
要想“节奏”训练有成必须注意以下四点：时刻注意保持腿部的桩架；熟练掌握“高频震颤”的运用；掌握极换脚的能力；注意身法的配合。
(一）时刻保持腿部的桩架是指双腿特别是后腿要时时保持一定的弯曲状态！前腿伸前一点或后退一点都没什么关系但后腿一定要保持站桩时的状态！！为什么呢？这是因为无论是拳脚的力还是步法的起动力量都是从脚下（特别是后脚）传导上来的。如果后腿是直的话仅仅滑动还说的过去但要走出步法特有的崩弹劲就难上加难了。与其让后腿从直的状态到弯曲状态再到崩蹬的状态把身体射出去不如从一开始就让后腿保持适当的弯曲状态这样在动时会大大缩短启动的时间的！大家看过猫要动攻势时的身体状态吗？它都是身体弓、缩起来象弹簧压缩一样。身体窜出去